Vertrauen aufbauen

Vertrauen ist nicht nur „glauben“. Vertrauen ist: Ich kann mich verlassen. Ich bin sicher. Ich werde nicht klein gemacht.

Kurz erklärt

Vertrauen wächst durch Wiederholung: kleine Zusagen einhalten, ehrlich sein, respektvoll bleiben – auch im Streit. Und: Fehler passieren. Entscheidend ist, ob ihr reparieren könnt.

Die 4 Bausteine von Vertrauen

  1. Verlässlichkeit: tun, was man sagt.
  2. Ehrlichkeit: nicht verdrehen, nicht verschweigen.
  3. Respekt: keine Abwertung, kein „unter die Gürtellinie“.
  4. Transparenz: Klarheit statt rätseln lassen.

Reparatur nach Enttäuschung

  • Benennen: Was ist passiert – ohne Ausreden.
  • Verstehen: Warum war das so verletzend?
  • Konsequenz: Was ändert sich konkret?
  • Wiederholung: Vertrauen kommt durch Taten, nicht Versprechen.

Konkrete Praxis im Alltag

  1. Kleine Absprachen schriftlich/kurz (Termin, Abholung, Finanzen)
  2. Wenn du es nicht schaffst: früh sagen – nicht spät verschwinden
  3. Wöchentlich 10 Minuten: „Was hat sich gut angefühlt? Was nicht?“