Nähe im Alltag

Viele Paare funktionieren perfekt – und fühlen sich trotzdem weit weg. Nähe entsteht durch kleine, wiederholte Momente von „Ich sehe dich“.

Kurz erklärt

Nähe entsteht durch Aufmerksamkeit. Wenn der Alltag alles frisst, bleibt nur Organisation. Ziel: täglich kleine Verbindungen, nicht seltene große.

Was Nähe killt

  • Dauerstress und fehlende Pausen
  • Handy als dritter Partner (dauernder Input)
  • Ungesagte Erwartungen (Enttäuschung sammelt sich)
  • Keine Reparatur nach Streit

Rituale, die wirken

  1. Begrüßung bewusst: 20 Sekunden echte Aufmerksamkeit.
  2. 10-Minuten-Check-in: einmal täglich ohne Handy.
  3. Mini-Dates: 30 Minuten pro Woche (Spaziergang reicht).
  4. Wertschätzung: eine ehrliche Sache pro Tag.

3 Fragen für Verbindung

  • „Was war heute schwer für dich?“
  • „Was hat dir heute gut getan?“
  • „Was wünschst du dir von mir – ganz konkret?“