Beim Einkaufen sparen

Die größten „Alltagslecks“ entstehen im Supermarkt und bei Lieferdiensten – oft unbemerkt. Mit wenigen Standards sparst du dauerhaft, ohne dass das Leben kleiner wird.

Kurz erklärt

Einkauf wird teuer, wenn du hungrig bist, ohne Plan gehst und spontan entscheidest. Sparen entsteht durch Vorbereitung (klein!), günstige Basics und Wiederholbarkeit.

Typische Kostenfallen

  • Hunger & Stress: du kaufst mehr und teurer.
  • „Nur kurz rein“: ohne Liste wird alles spontan.
  • Fertiggerichte & Snacks: klein, aber häufig.
  • Lebensmittel wegwerfen: doppelt teuer (kaufen + entsorgen).
  • Lieferdienste: Bequemlichkeit + Gebühren.

Standards, die wirklich sparen

  1. 10 Basics als Standard (z. B. Reis/Nudeln, Haferflocken, Eier, TK-Gemüse, Hülsenfrüchte).
  2. 1–2 günstige Lieblingsgerichte, die du immer kannst.
  3. Snack-Regel: Snacks nur geplant, nicht „nebenbei“.
  4. Preis pro Einheit checken (nicht nur Angebotsschild).

Planung ohne Overkill

Plane nicht „die perfekte Woche“. Plane 2–3 Hauptgerichte und ergänze mit Basics. Wiederholbarkeit schlägt Perfektion.